Useimmat meistä olettavat, että työpaikkamme ylityöllisyys on rutiininomainen osa työtä 2000-luvulla. Ja vaikka on totta, että meidän kaikkien odotetaan tekevän enemmän kuin aiemmin, on tärkeää tunnistaa merkkejä siitä, että ylityöllistyminen on saavuttanut vaarallisen tason. Tässä on viisi näistä signaaleista.

Sinulla on vaikeuksia rentoutua - jopa silloin, kun et työskentele

Vaikea rentoutuminen on varma merkki siitä, että se on ylikuormitettu ja ehkä jopa kokonaistyöpoikaa. Se johtuu suurelta osin aina siitä, että on oltava "päällä", koska se on lukittu jatkuvasti korkealle valmiustilaksi käsitellä mitä tahansa. Tämä voi olla erityisen akuutti, kun pidät työtä, joka on poikkeuksellisen suuri stressi, kuten sellainen, jossa olet tekemisissä jatkuvan hätätilanteen kanssa. Mutta se voi myös tapahtua, kun olet töissä, joka vaatii hyvin pitkiä tunteja, ja työn ja henkilökohtaisen elämän välinen jakautuminen on epäselvä. Tilanne voi pahentua, jos sinulta vaaditaan myös soittamista myös tuntikausien aikana. Sinulla voi olla vaikeuksia rentoutua yksinkertaisesti, koska siinä ei ole koskaan aikaa. Tämä on usein aliarvioitu ongelma. Toimintasi huipputehokkuuden saavuttamiseksi tarvitset säännölliset rentoutumisajat akun lataamiseen. Nämä lepoajat ja virkistysajat auttavat sinua päivittämään sekä kehosi että mielesi, ja ne ovat välttämättömiä, jotta voit tehdä työsi hyvin.

Sinun tuntuu siltä, ​​että ei ole tarpeeksi työvuoroja päivässä

Monet työpaikat edellyttävät, että teet kahden tai kolmen henkilön työtä, usein vähenemisen seurauksena. Kun työtoverit lomautetaan, heidän työnsä on vielä tehtävä, joten se on täynnä jäljellä olevia työntekijöitä. Vakava merkki siitä, että tämä ongelma on saavuttanut kroonisia mittasuhteita, on ylitöiden tekemisen aikana säännöllinen osa työtäsi. Et voi suorittaa kaikkia tehtäviäsi säännöllisen kahdeksan tunnin aikana, ja sinun on pakko joko työskennellä ylimääräisinä toimistoissa tai tuoda työ kotiin.

Sinun tehtävälistan pitää kasvaa

Yrityksesi organisaation parempaan järjestämiseen, mutta eivät koskaan pääse lähelle tekemään työsi täysin hallittavaksi. Aloit päivät seitsemällä tehtäväluettelolla, mutta työpäivän aikana luettelo laajenee 12 kohteeseen. Päivän päätyttyä saatat tehdä viisi asiaa, jotka tarvitaan tekemään, mutta luettelosi vain kasvaa.

Sinusta tuntuu, ettet koskaan pääse ylös

Riippumatta siitä, kuinka nopeasti tai tehokkaasti työskentelet, et voi koskaan pysyä jatkuvaa lisätyötä jatkuvasti. Tämä pätee erityisesti työntekijöihin, jotka toimivat toimistossa "go-to-person" -henkilönä, joka vianmäärittää monimutkaisempia ongelmia ja odotetaan rutiininomaisesti vähemmän tuottavia työntekijöitä.Harvoin tuntuu tunne, että tosiasiallisesti tehdään mitään tehtävää tai projektia joko päivän, viikon tai kuukauden lopussa. Ja sinusta tulee ristiriitaisia ​​kokouksia, joko siksi, että ne ovat niin usein (krooninen ongelma joissakin organisaatioissa) tai koska ne vain vähentävät aikaa tuottavampaan työhön.

Sinun terveytesi on heikentynyt huomattavasti

Tämä voi tapahtua monin tavoin, mukaan lukien:

• Painonpudotus - niin stressaat, että et syö syömistä
• Olet painon nousu - ajan puutteesta
• Käytät rutiininomaisesti monenlaisia ​​kipuja ja tuskaa, joilla ei ole tunnistettavia syitä
• Lääkäri ilmoittaa vaarallisista verenpaineen nousuajoista
• Käytät useita lääkkeitä - sekä lääkemääräystä että korvaamatonta - vain päivän läpi
• Väsynyt, jopa päivinä, jolloin et tee työtä
• Sinun kiinnostuksesi kaikkeen - perheeseen, ystäviin, harrastukseen ja harrastuksiin - on lähellä olematonta , koska et vain tunne "sen mukaan".

Bottom Line

Kaikki tai kaikki näistä voi tapahtua, kun työsi on niin kattava, ettei mitään muuta ole. Kun se saavuttaa pisteen, jossa ylityöllistyminen aiheuttaa fyysisiä oireita, on aika soittaa pysähtymään. Jokaisella on ajanjaksoa, joka on ylityöllistetty lähes mistä tahansa työstä, mutta kukaan ei voi elää onnellisina ollessaan pysyvästi ylityöllistetty. Siinä vaiheessa on aika vakavasta sydämestäsi sydämeesi esimiehesi kanssa, tai ääripäässä, etsiä uutta työtä.