Työntekijöiden tilastotietojen mukaan keskimääräinen amerikkalainen perhe viettää ruokaa noin 6, 600 dollaria vuodessa, 3 977 kotona ja 2, 625 ruokaa poissa kotoa. Elintarvikkeiden hintojen nousua ja kotitalouksien budjettien vähenemistä ajatellen monet kuluttajat ovat jo rajoittuneet kuukausittaiseen päivittäistavarakaupan budjettiin. Tästä syystä terveellisiä ruokailutottumuksia usein putoaa vauhdikkaasti, sillä taskukirjat sanovat ruokavalintaa. Monet ihmiset tasoittavat terveellistä ruokailua korkeampiin kustannuksiin. Mikään ei kuitenkaan voi olla pidemmälle kuin totuus. On paljon tapoja nauttia terveellisistä ja ravitsevista elintarvikkeista, samalla kun tartutaan budjettiin ja säästää rahaa. Tässä on vipu siitä, miten. (Lisätietoja: Budjetoinnin perusteet ).

Ruokakaupan koko

Se voi tuntua hyvältä ja vanha vaimojen tarina, mutta älä käy ostoksilla tyhjälle vatsaan. Jos maasi riehuu, saatat olla houkuttelevaa laittaa ne ei-niin-terveelliset perunalastut ja suklaa-sirukeksit ostoskorisiisi. Ihmiset, jotka myydään nälkäisenä keskimäärin viettävät 10 prosenttia enemmän päivittäistavaramyymälöissään kuin ihmiset, jotka myyvät täynnä. Vältä epäterveellisen valinnan kiusausta syömällä ennen ostoksia. Myös kriittinen rahan säästötoiminta on tehdä lista ja pitää kiinni siitä. Jälleen, kiinnittämällä luetteloon et todennäköisesti osta tarpeettomia ja epäterveellisiä exttereita matkallasi.

Toiseksi myymälän kehä ensin. Siellä kaikki terveellisemmät valinnat ovat yleensä ja vältät kaikki entistä käsittelemättömät ja kalliimmat tuotteet, jotka kohtaavat käytävän keskellä. (Lisätietoja: 5 helppoa tapaa tallentaa elintarvikkeisiin ).

Luomutekijä ei välttämättä ole parempaa
Luonnonmukaisten elintarvikkeiden ostamisen tärkeimpiä etuja ovat tuotannossa käytetyt torjunta-aineet. Kuitenkin kaikki hedelmät ja vihannekset eivät edellytä monien ylimääräisten lannoitteiden tai torjunta-aineiden käyttöä. The Daily Green mukaan hedelmät, kuten mangot ja ananakset sekä vihannekset kuten sipuli ja maissi, voidaan ostaa perinteisiltä ei-orgaanisilta lajikkeilta huolimatta korkeista torjunta-aineista. Samoin orgaaninen ei tarkoita parempaa ravitsemusta. Ravitsemuksellinen sisältö vastaa sekä orgaanisia että tavanomaisia ​​elintarvikkeita.

Muille tuotteille osui pakasteiden ruokintaan. Jälleen suurin osa jäädytetyistä hedelmistä ja vihanneksista poimitaan huippuvuodesta ja niillä on sama ravitsemuksellinen sisältö kuin niiden tuoreet serkut. Jäädytetyillä elintarvikkeilla voit käyttää vain tarvitsemasi määrän, pakata pakkauksen ja palauttaa sen pakastimeen. Jos se on kunnolla tallennettu, ei ole jätettä eikä tuhlattu rahaa.

Osta yleinen
Se voi tuntua ole kuin aivot, mutta monet ihmiset ovat edelleen vastenmielisyyttä ostaa geneerisiä ja tallentaa merkkituotteita. Yleisillä tuotemerkillä voi kuitenkin olla suuria säästöjä, kun ostetaan terveellisiä vaihtoehtoja.Olivatpa kyseessä sitten kansallinen brändi tai tallentaa geneerisiä tuotteita, kaikki elintarvikkeiden valmistajat noudattavat standardeja tarjoamaan korkealaatuisia elintarvikkeita ja juomatuotteita. Nykyään monet ruokakauppaketjut ovat kumppanina kansallisten merkkituotteiden kanssa ja yksinkertaisesti laittavat omat tarrat tuotteisiin. (Lue: Ostaessasi Elintarvikkeita Online ) .

Sekoita ja osta irtotavarana
Säilytys irtotavarana on toinen hieno tekniikka syödä terveellistä talousarviota. Osta irtotavarana on lähes aina halvempaa ja on runsaasti tuotteita, joita voidaan ostaa irtotavarana, kuten jyviä ja maitotuotteita. Suuri laukku omenoiden tai päärynöiden ostaminen lähes aina säästää rahaa vastaan ​​ostamaan yksittäisiä hedelmiä, jotka hinnoitellaan punta. Samoin monissa päivittäistavarakaupoissa olevia irtotavarana voidaan käyttää kuivattuja papuja, pähkinöitä ja jyviä huomattavia säästöjä niiden säilykkeisiin ja säkkeihin.

Jos aiot ostaa irtotavarana, miksi ei kokata myös irtotavarana. Valmista ruoka irti ja pakastele resepti osiksi. Tämä säästää aikaa keittiössä, mutta myös dollareita. Suuri joukko tomaattikastiketta lopulta on vähemmän kallista per annos kuin ostaa yhtä paljon valmisruokaa. (Lisätietoja: Bulk Buying Dark Side ).

Bottom Line
Syöminen terveenä ei tarkoita pankin rikkomista, se tarkoittaa vähän tutkimusta ja tärkeysjärjestystä. Edelliset ajatukset ovat vain muutamia perusperiaatteita, joilla kuluttajat voivat säästää rahaa terveellisiin ruokavaihtoehtoihin. Kaiken kaikkiaan kehosi ja lompakkosi kiittää sinua.