Työnnät itsesi korkeakouluissa saadaksesi parhaat mahdolliset arvosanat, uhrasi vapaa-ajan palkkaluokkiin ja valmistui paljon velkaa. Sinun motivaatiosi kuitenkin painoi sinut nopeasti nousemaan yrityksen tikkaita etsimään omaisuuksia ja hyväksyntää toveriasi. Yrityksesi rahoitusasema on hintalappu, jossa on 60 tuntia työtuntia viikossa, ja viikonloppuistasi käytetään käyttämään peukalihaksia Blackberryssä, lukemassa työhön liittyvää kirjallisuutta ja yleensä polttamalla keskiyön öljyä aina, kun yrityksesi vaatii se.

Jos sinulla on ylivoimainen pelko, että varhaisen varhaisen varoituksen jättäminen sinut tavoite varapuheenjohtajille ja yhteistyökumppaneille, ja heillä on taipumus jättää stressin lähteet huomiota herättäviksi haitoiksi, voit olla ensisijainen ehdokas loppuun palaminen.

Burnout-merkkejä

Suurten rahoitusyritysten työntekijöille taipumus jäädä hyvin myöhään nähdään harhaanjohtavana oikeutena "ahtaudelle", mutta tämä voi tapahtua vasta kauan ennen burnout-oireiden ilmaantumista. Näihin kuuluvat:

kyyninen ja apaattinen tunne

• turhautuneita ja ärsytettyjä tunteita
• tunteita riittämättömyydestä
• valitettavasti
• "zombie-esque" tunne
• , burnout voi johtaa yhteisiin ja negatiivisiin skenaarioihin, jotka koskevat työntekijöiden ja johtajien rahoittamista:
• tarpeettomasti lyhytaikaisia ​​tehtäviä, jotka olisivat muutoin olleet hedelmällisiä urapolkuja bulge bracket -yrityksessä tai perehtynyt yritysrahoitusosasto.

1. Ärtyisyys tai motivaation puute tiimiympäristön yhteydessä. Nämä tuskin ovat piirteitä, jotka innoittavat päättäjiä asettamaan sinut johtamis- tai johtajuusvastuun rooleihin.
   

   Apatia ja epäterveellinen kyynisyyden taso sosiaalisissa tilanteissa. Ihmiset voivat nodata lausunnoissasi, mutta heittäytyvät tai heiluttavat sinun umpikujasi.

2. Lost ystäviä ja suhteita. Ei viettäessä tarpeeksi laadukasta aikaa rakkaiden kanssa johtaa kadonneisiin suhteisiin. Lisäksi työn ylitsepääseminen tarkoittaa, että puhut jatkuvasti itsestäsi ja olosuhteista. Ystävyys ja suhde ovat kaksisuuntainen katu.
   

3. Negatiiviset terveysvaikutukset, kuten painonnousu, lisääntynyt sydänvaara, huumeidenkäyttö tai pakonomainen käyttäytyminen.
   

4. Tässä on 10 voimakasta vaihetta, jotka voit tehdä välittömästi, jotta estät burnout:
   

5. Ruokavalio ja liikunta

Loppupäivän pizzan tilaaminen kolmena päivänä viikossa ei leikkaa sitä. Toki se tulee CFO: n talousarviosta - "sekalaiset kulut", mutta maksat terveydellesi.

1. Siirry portaisiin, kävele reippaasti ja luo aikaa lähteä 30 minuutin harjoitusrutiineihin joka toinen päivä, jotta vältät painonnousun, joka voi usein seurata stressitekijöitä.
   Ulospääsy ja valtuutettu
   

   Epäonnistunut aika ja suuri työmäärä voivat helposti johtaa burnout. Jos sinulla on vaikea aika - ja useimmat rahoitusalan ammattilaiset - ulkoistaa ja siirtää niin paljon kuin voit.

2. Selvitä, onko konttoripalveluja tarjolla sopimuksessasi helpottamaan jokapäiväisiä tehtäviä, joita et löydä aikaa. Jos näitä palveluita ei tarjota, harkitse verkko-osaamista päivittäistavaroiden jakelupalvelujen tunnistamiseksi tai luotettavan opiskelijan tai osa-aikaisen henkilökohtaisen avustajan palkkaamista erilaisten työhön liittyvien tehtävien hoitamiseksi.
   Taistele lepotilasta
   

   Tämä on yksinkertaista; voit polttaa, jos et saa tarpeeksi nukkua, joten sinun on taisteltava ennakoivasti uniajastasi. Ja ei, kahvi ei ole elinkelpoinen vaihtoehto lepoon ja rentoutumiseen. Muista, että
   

3. ei
   korvaa seitsemän plus tunti yhtäjaksoista lepotilaa. Yksinkertaista Monimutkainen lähestymistapa ongelmanratkaisuun voi johtaa burnout. Menestyksekkäimmät yritysjohtajat ja historialliset johtajat kiehuvat asioita ydinkysymyksiin.
   

4. Katkaise aika-varas
   Vaikka on tärkeää säilyttää hyvät suhteet työtovereihin, vältä liikaa aikaa seurusteluun, kun olet kellossa. "Time-varkauden" säästäminen säästää arvokasta aikaa, joten yritä ohjata pois vettähylkivää chit-chat-keskustelua ja toimisto-pelipöytiä, jotka saattavat estää sinua poissa pöydästäsi. (Lisätietoja myös siitä, miten voit lisätä tuottavuutta lukemalla

5. 10 työtovereiden persoonallisuuden ristiriitoja.
   ) Näiden toimitusten kannalta merkityksettöminä olevissa työssäkäynnissä olevilla keskusteluilla tyhmät tukkivat postilaatikon ja ääniviestit matala ROI-sähköpostit ja viestit. Jos tunnet, että joku tuhlaa aikaa, siirry eteenpäin. Ryhdy innoittamaksi
   

   Polttaminen voi johtaa sinut tunne "zombie-esque", apaattinen ja kyyninen. Valitettavasti nämä eivät ole inspiroivia piirteitä, jotka aiheuttavat valintaa johtotehtäviin ja johtajuuteen. Mene verkossa ja lue inspiroivia tarinoita, esimerkkejä ja lainauksia ihmisiltä, ​​joita ihailette, koska inspiraatio on todella todellinen tapa elvyttää itseäsi ja saada mehut menemään.
   

6. Disciplined Breaks
   Jokainen hyvää ja nopeaa työtä kestää viisi minuutin tauko. Kävele kylpyhuoneeseen tai vesijäähdyttimeen, istu vain työpöydällesi ja sulje silmäsi tai lue innostavia yritysehdotuksia verkossa. Vaihtoehtoisesti voit olla kiitollinen ja kiitollinen siitä, että sinulla on hieno työ, kun kymmeniä muita päteviä ihmisiä siellä mielellään ottaisi, jos tilaisuus esitettiin. Tämä tilapäinen henkinen tauko, joka jatkuu toistuvasti koko päivän ajan, voi auttaa sinua välttämään tunne ylityöllistettyjä tai kiirehtiä.
7. Viikonlopun retriitit ja lomat
   Rahoitus painaa suurta joukkoa lukuisia murskausprosesseja mielessäsi. Viikonlopun retriittejä ovat pienet lomat, kahden päivän pakeneminen kvantitatiivisesta maailmasta laadulliseen maailmaan - aika hajottaa ruusut. Viikonloput ovat myös yksinkertaisesti aikaa tulla kiinni nukkumaan ja virittää tiedon ylikuormitusta.
8. Sinun on myös yritettävä avata lomasi aikaa, jotta voit viettää noin viikon lomalla joka kolmesta viiteen kuukauteen riippuen työtehtävistasi kyseisellä ajanjaksolla. Varata viikon, hätätilanteissa.
   Etsi joku luottaa
   Ottaa läheinen ystävä tarjoaa sinulle henkisen ja emotionaalisen pistorasian. Luottamus antaa sinulle mahdollisuuden "höyryttää höyryä" aika ajoin jakamalla huolenaiheesi ja saaden jotain ulkopuolista palautetta. Ystävä, jolla on muita toisiaan täydentäviä etuja, voi myös viedä sinut pois (usein perusteeton) huolenaiheesi ja poissa siitä kapeasta keskittymisestä laskelmiin ja mielenterveystyöhön. (Katso myös, onko kaupunki, jossa asut, sopii sinulle, lue
9. Parhaat 10 kaupunkia uraa rahoituksessa
   oppia lisää.) Hiljainen henkilökohtainen aika / yhdistäminen itselle / meditaatio / rukous Henkilökohtainen hiljainen aika, joka on vähintään 15 minuuttia, joko jokaisen päivän alussa tai lopussa, toimii henkisenä ja henkisenä "roskakoriinsa", jotta kaikki tietosi tukkeutuvat ja muut roskat poistetaan. Tämä on aika yhdistää itsesi kanssa ja hidastaa elämääsi, vaikka vain muutama minuutti.
10. Erottelu Ajatukset
    Jos tunnet olevasi yli ylenmääräinen ja poltettu, on ryhdyttävä korjaaviin toimenpiteisiin välittömästi. Muutoin riskiat menettää työpaikkasi, kärsii hajoamisesta tai menettää tärkeitä ystävyyssuhteita. Nämä lähestymistavat voivat merkittävästi parantaa työpajanne laatua, ja pitkällä aikavälillä tekee sinusta tuottavamman ja onnellisemman rahoituksen ammattilaisen.